„Siła kobiet”-Bezpłatne Warsztaty budowania odporności na stres
Czujesz, że stres zaczyna przejmować kontrolę?
Zatrzymaj się i zrób coś dla siebie.
Jednodniowy, bezpłatny warsztat dla kobiet z Łodzi – „SIŁA KOBIET – budujemy odporność na stres” to przestrzeń, w której nauczysz się prostych i skutecznych sposobów na odzyskanie równowagi – nie tylko tu i teraz, ale każdego dnia.
Odetchnij. Naucz się wracać do spokoju, gdy świat przyspiesza.
Kliknij w link poniżej i zapisz się na warsztat zanim zabraknie miejsc!
Warsztaty łączą neurobiologię stresu, pracę z ciałem, techniki relaksacyjne i asertywną komunikację. Uczestniczki nauczą się regulować układ nerwowy, wychodzić z zamrożenia emocjonalnego, reagować na mikroagresje i stworzą plan regeneracji. Warsztat jest praktyczny – z ćwiczeniami oddechowymi, pracą grupową i wspierającą atmosferą. 📍 Łódź | 3 oddzielne edycje: 14, 15, 16 listopada 2025 | Bezpłatnie | Liczba miejsc ograniczona.
Warsztaty są organizowane w celu wspierania równości szans między kobietami a mężczyznami – poprzez wzmacnianie świadomości, odporności i niezależności emocjonalnej kobiet. Projekt wspiera zdrowie psychiczne i społeczną aktywność kobiet.
Dla kogo?
Warsztaty skierowane są do kobiet, które odczuwają skutki przewlekłego stresu w codziennym życiu – zarówno w pracy, jak i w relacjach osobistych. Dla tych, które chcą nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie z napięciem emocjonalnym, odzyskać spokój i równowagę.
Czego się nauczysz?
Warsztat łączy neurobiologię stresu, pracę z ciałem, techniki relaksacyjne i asertywną komunikację. To nie wykład – to praktyczne spotkanie z konkretnymi narzędziami do zastosowania w codziennym życiu.
Program obejmuje:
🌬️ Regulację układu nerwowego – jak świadomie „wyłączać” tryb walki i stresu
💪 Wychodzenie z zamrożenia emocjonalnego (freeze) – techniki odzyskiwania energii w sytuacji przeciążenia
🗣️ Reagowanie na mikroagresje – asertywność i ochrona granic z szacunkiem dla siebie
📅 Tworzenie planu regeneracji – jak zadbać o siebie systematycznie
🧘 Praktyczne techniki – oddech, uziemienie, trening relaksacyjny Jacobsona, medytacja prowadzona
Korzyści z udziału:
✅ Zrozumiesz, jak działa stres w Twoim ciele – i jak go regulować
✅ Nauczysz się prostych technik oddechowych i relaksacyjnych do codziennego stosowania
✅ Otrzymasz workbook z narzędziami – praktyczny materiał do dalszej pracy
✅ Poznasz sposoby reagowania na sytuacje, gdy ktoś przekracza Twoje granice
✅ Wyjdziesz z warsztatu spokojniejsza i bardziej świadoma swoich potrzeb
Format:
Warsztat prowadzony jest w formie praktycznej – z ruchem, ćwiczeniami oddechowymi, pracą grupową i scenkami z życia. Atmosfera wspierająca, bez oceniania.
Prowadzące to dwie terapeutki – Julia Świątkowska oraz Agnieszka Kiełtyka – więcej informacji w wydarzeniu na Facebooku
Szczegóły organizacyjne:
📍 Miejsce: Łódź
📅 Terminy:
14 listopada 2025, 10:00–17:00 – Miejsce Aktywności Lokalnej, ul. Legionów 20
15 listopada 2025, 12:00–19:00 – Łódzkie Centrum Produktu, ul. Pogonowskiego 34
16 listopada 2025, 11:00–18:00 – Łódzkie Centrum Produktu, ul. Pogonowskiego 34
💸 Udział bezpłatny – warsztat finansowany przez Urząd Miasta Łodzi
📋 Liczba miejsc ograniczona – zapisy obowiązkowe
Organizator: Fundacja Eter
Zadanie „Siła Kobiet – budujemy odporność na stres” jest realizowane dzięki finansowaniu z budżetu Miasta Łodzi.
